OMUL SI NATURA

Sau singuratatea in paradis a unui editor englez pe nume Brendon Grimshaw denumit si Robinson Crusoe cel modern care de peste 40 de ani traieste pe insula Moyenne din arhipelagul Seychelles una dintre cele cinci insule din Sainte Anne Marine National Park din East Africa….

A cumparat-o in 1962 cu scopul de a o face locuibila,fiind pustie din 1915…

In jurul anilor ’70 Grimshaw a decis sa isi schimbe viata radical si sa traiasca in mijlocul naturii parasind confortul vietii moderne …s-a stabilit in insula…

In acesti ani pe care i-a petrecut acolo a plantat cam 16 000 de copaci, a adus 2 000 de pasari,120 de broaste testoase gigant…adevarat iubitor de natura !

Insula a fost declarata parc national

Astazi,in varsta de 86 de ani Grimshaw arata destul de vioi pentru aceasta varsta ,fericit in uimitorul lui sanctuar natural …se spune ca prima data cand a vizitat insula si nu era decat un loc salbatic s-a indragostit imediat de ea…

Azi are o casa de lemn ,curent electric,telefonie…sursa de apa potabila… este sociabil,bucuros de vizitatori insa la inceput i-a fost greu…

Este fericit si nu se simte singur spune el…

A descoperit si mormintele unor pirati …se vorbeste si de o comoara ingropata pe care el ar fi gasit-o cu toate ca nu a facut decat putine cautari in aceasta directie…

Dorinta sa este sa traiasca toata viata pe insula si sa fie ingropat acolo unde si piratii necunoscuti si-au gasit sfarsitul… pana atunci asculta  dimineata valurile  care se izbesc de tarm in micul sau  colt de rai…

vrea sa asigure conservarea insulei asa cum este in momentul actual…aceasta fiind lucrarea vietii sale.

Mi-am amintit de un film romantic al anilor’80” The blue lagoon„cu Brooke Shields,si Christopher Atkins

As vrea sa vad o insula mirifica…nu m-am gandit daca as putea trai intr-o astfel de singuratate …

pana atunci insa o vizitez virtual…

GRIMSHAW’S ISLAND…

Daca

CE NE MAI ADUCE PRIMAVARA…

Alergiile de primavara, prevenirea si tratarea acestora

Este primavara! Sinteti multumiti ca este vreme frumoasa, zilele sint mai lungi. Dar totusi nu va simtiti prea bine si poate va intrebati ce boala ati contractat.

Primavara, multe persoane se pling ca stranuta, le curge nasul, au ochii rosii, inlacrimati si isi simt gitul inflamat. Este vorba despre o alergie. Aceasta este o reactie inflamatoare anormala sau o sensibilitate acuta a organismului fata de anumite substante numite alergene. Expunerea la substantele alergene, in mod normal inofensive, declanseaza aceste simptome la persoanele alergice. Alergenele pot patrunde in organism o data cu hrana, aerul inspirat, intepatura insectelor sau simplul contact cu pielea.

Ce este o reactie alergica

Sistemul nostru imunitar are sarcina de a apara organismul contra substantelor straine precum bacteriile. Dar la persoanele alergice, acest sistem de protectie este prea eficient si percepe substantele comune precum polenul florilor sau mucegaiul drept periculoase. La contactul cu un alergen, organismul unei persoane alergice produce o mare cantitate de anticorpi (proteine pentru apararea impotriva bolii) care se fixeaza pe anumite celule din tesut si din singe si elibereaza puternici agenti chimici, care circulind prin organism declanseaza simptomele alergiei.

Care sint simptomele alergiei

Simptomele sint variate: ochi iritati si inlacrimati, stranuturi, congestia si curgerile nazale si git inflamat. Fiecare caz este deosebit, iar simptomele alergiei depind de locul organismului in care se fixeaza anticorpii si unde se elibereaza agentii chimici. Congestia mucoaselor respiratorii superioare favorizeaza infectiile locale, ceea ce poate produce sinuzite purulente, rinite sau bronsite. Pentru pacientii predispusi, aceasta alergie sezoniera se termina deseori prin crize acute de astm.

In general, afectiunea debuteaza in copilarie sau la inceputul virstei adulte si poate disparea o data cu imbatrinirea. Cu timpul poate antrena si alte afectiuni precum oboseala cronica sau insomnia.

Studiile au aratat ca exista o predispozitie genetica ereditara. Astfel ca o persoana care are unul dintre parinti sau ambii atinsi de o boala alergica prezinta riscuri mai mari de a dezvolta ea insasi o asemenea maladie.

Care sint cauzele alergiei

Responsabili sint polenul florilor si praful. Astfel se disting trei tipuri de alergii sezoniere:

– alergia de primavara cauzata de polenul pomilor si arbustilor – debuteaza la jumatatea lunii martie si se sfirseste in iunie;

– alergia de vara cauzata de polenul graminatelor: gazon, fin, secara, porumb;

– alergia de la sfirsitul verii cauzata de polenul ierbaceelor.

Alergia oculara

Ochii reactioneaza la contactul cu alergenele. Reactia alergica poate afecta un singur ochi sau ambii, provocind inrosirea si mincarimea sub pleoapa, lacrimarea si sensibilitatea la lumina. La trezire, pleoapele sint umflate si par lipite. Efectele alergiei oculare sint extrem de neplacute, iar in formele cele mai grave pot aparea deteriorari grave ale vederii. Intensitatea, durata si frecventa reactiilor alergice sint diferite de la o persoana la alta. Uneori alergia oculara este insotita de rinita alergica.

Exista un numar de medicamente capabile sa ajute rapid si eficient la inlaturarea efectelor alergiei oculare. Cel mai adesea, tratamentul consta in identificarea alergenului responsabil si etarea contactului cu acesta, urmind administrarea medicamentelor prescrise de medic.

Tratamentul alergiilor sezoniere

Alergia la polen fiind frecventa, nu sintem alergici la toate felurile de polen. Primul tratament consta in etarea contactului cu substantele alergene. Exista si medicamente antihistaminice eficace. Este vorba despre medicamente care blocheaza receptorii histaminei, o substanta produsa de corp in caz de alergie. Tratamentul trebuie sa debuteze cu 15 zile inainte de venirea primaverii si sa fie urmat 2-3 luni. Adaugind picaturi nazale si spray pentru git, totul ar trebui sa fie in regula.

Daca sinteti un pacient cu alergie sezoniera, medicul poate eventual sa va administreze o injectie cu cortizon. Acest tratament, eficient timp de un an, are o actiune importanta asupra acestui gen de patologie, dar cu toate inconvenientele cortizonului, care sint numeroase: scaderea imunitatii, retentia de apa, decalcifiere, cresterea in greutate. Acestea apar o data cu administrarea produsului prelungita si repetata. De aceea, cortizonul se utilizeaza numai pe parcursul alergiei.

Sfaturi practice

Alergia de care suferiti in fiecare primavara nu este o fatalitate si nu ezitati sa va consultati medicul. Acesta va incerca sa elimine posibilele alte cauze ale rinitei sau conjunctitei sezoniere, examinindu-va detaliat nasul si gitul, si va cauta si alte semne ale alergiei care este posibil sa apara pe corpul dumneavoastra (eczeme).

De asemenea, este recomandabil sa evitati fumatul si orice alte lucruri agresive fata de caile respiratorii: praful, acarienii, animalele cu par.

Tratamentul preventiv

Cea mai buna metoda de prevenire a alergiei ramine evitarea factorului responsabil. Daca este vorba despre acarieni trebuie suprimate mochetele, utilizate lenjeriile specifice, etarea plusurilor, aerisirea locuintei. In privinta pisicilor, ciinilor, hamsterilor, cel mai bun lucru este separarea de acestea. Sau cel putin nu trebuie permis animalului sa intre in camerele de locuit. Cel mai dificil este de evitat polenul. Totusi, este posibil sa nu mai mergeti la tara si sa preferati tarmul marii.

Desensibilizarea este cea mai buna solutie, daca substanta alergena permite. Este inutila daca sint grupati mai multi factori de alergie. De asemenea, pacientul trebuie sa fie foarte motivat, deoarece tratamentul este foarte lung si constringator. Principiul consta in obisnuirea progresiva a organismului prin contactul cu alergenul respectiv, incepind cu doze foarte slabe pentru a normaliza reactia. Dupa citeva luni de tratament numit de obisnuire, pe timpul carora dozele cresc progresiv, vor urma mai multi ani de tratament de intretinere. Durata totala a tratamentului presupune aproximativ 3 ani sau chiar mai mult.

Desensibilizarea se poate face prin injectii regulate, dar acestea trebuie efectuate obligatoriu sub supravegherea medicala, deorece exista riscul alergiei generalizate. Recent, este posibila utilizarea unor picaturi care se pun sub limba, dar ramine o tehnica costisitoare. In viitor, desensibilizarea se va putea face prin pulverizare.

Importanta efectuarii testelor de alergie

Testele cutanate pot confirma implicarea uneia sau mai multor substante alergene. Aceste teste constau in injectarea sub piele a foarte mici cantitati de substante care provoaca alergii. Observarea reactiilor cutanate permite fixarea diagnosticului. Atunci cind un alergen este identificat este posibila ndecarea alergiei. Din nefericire, cel mai adesea ndecarea este iluzorie, dar se poate reduce cantitatea alergenelor. Alte teste sint timbrele sau asa-numitele patch-teste, care sint lipite pe pielea pacientului si lasate acolo citeva ore sau zile.

Testele pentru alergie sint complet inofensive si confera raspunsuri rapide. Scopul imediat al testelor este de a simula in mod zibil, pe piele, conflictul generat de sensibilizarea alergica in interiorul organismului. Testele sint efectuate dupa ancheta clinica intreprinsa de alergolog pentru a sili oportunitatea lor.

sursa

http://www.medicultau.com

*******************************

De bucurie ca a venit primavara si uitasem(?) ca unul din copii si chiar consortul sunt alergici la polen,praf sec ,si cate altele.De mica i-am facut tratamente,vaccinuri…regim de viata…pe timp lung insa nu am rezolvat mare lucru…asa ca primavara  aproape mereu e la fel…acum stranuta intr-un mod exagerat(la concurs cu tatal ei)de cateva zile,cu ochii si nasul congestionate si cu senzatie de mancarime continua la baza  nasului…nervoasa ca trebuie sa se duca la scoala asa…dar daca o intrebi despre primavara va spune ca este un anotimp minunat si mirosul florilor chiar n-o „deranjeaza deloc”…asa ca, facem ceaiuri multe de plante,sucuri de fructe …si ne bucuram de primavara…mai si muncim…acum cu butasii de trandafiri…o parte din cei pusi in toamna au murit asa ca punem altii…

PS.Tratamentele pentru alergii sunt un adevarat labirint…

BABA SENINA SI ZAMBITOARE…

Baba Dochia si legenda ei http://www.ceahlau.neamt.ro/legenda_dochiei.php…nu este cunoscuta prin aceste locuri…

In unii ani am uitat si eu de ea pentru ca au fost ierni blande…anul acesta chiar le-am reamintit si la cei ai casei legenda…de fapt ele sunt mai multe dupa cum stim,insa la copii le-a placut aceea in care Dochia ar fi fost fiica lui Decebal

Zilele de dupa 1Martie au fost foarte friguroase…ultimile ploioase…se zice ca babele ploioase aduc belsug…eu nici belsug n-am vrut ci doar sa ajung la ambasada ca erau acolo martisoare …si au sarbatorit…drumurile blocate nu m-au lasat sa ajung…

Baba de azi insa, a fost prima zi senina,zambitoare…daca s-ar fi putut as fi imbratisat-o pentru ca a fost luminoasa…si copiii au putut sa se duca la scoala dupa atata vreme ,iar afara o alta culoare mai vesela a luat locul celei terne.Mi-am amintit cum ne alegeam demult „Baba”…uneori mai trisam si ne alegeam chiar doua…acum ma uit la baba de la JMD(Jordan Meteorological Departament)sa vad cam cate cojoace trebuie sa ne punem,butelii de gaz etc.Si babele urmatoare vor fi insorite asa ca vom sta mai mult pe afara…sa ne incalzim natural chiar daca mai avem cate un „cojoc „pe noi…putem vorbi de PRIMAVARA…da,e aproape…nu vom mai avea timp decat pentru ea…

 

30 IANUARIE


Anual in data de 30 ianuarie sunt praznuiti Sf.Trei Ierarhi,Vasile cel Mare,Grigore de Nanzias si Ioan Gura de Aur…

„Potrivit tradiţiilor populare, se spune că în această zi de sărbătoare închinată celor trei sfinţi, se fac praznice de pomenire a morţilor din familiile credincioşilor, iar fetele tinere se roagă şi ţin post pentru a avea o căsnicie fericită.

Tot tradiţia populară mai spune că cine va lucra în această zi, nu-i va merge bine „în ale casei” şi poate să orbească.

În această zi de sărbătoare, se spune că începe să încolţească grâul care nu a încolţit din toamnă, iar dacă streşinile curg, primăvara va fi friguroasă.

De asemenea dacă în această zi va fi frig, temepraturi scăzute, se spune că vara va fi una foarte călduroasă.

Sfinţii Trei Ierarhi au devenit – din anul 1936 – protectori ai institutiilor de învăţământ teologic ortodox din întreaga lume, prin hotararea luată la Atena de primul Congres al profesorilor de Teologie. Sfântul Vasile cel Mare reprezintă simbolul energiei şi al acţiunii puse în slujba oamenilor; Sfantul Grigore de Nanzians reprezintă simbolul ştiinţei teologice şi al contemplării înalte, fiind primul dintre părinţii bisericeşti care a folosit termenul de teologie iar Sfântul Ioan Gură de Aur reprezintă simbolul zelului apostolic prin cuvânt şi faptă, pentru orientarea oamenilor spre învăţatura lui Isus.”

http://www.adevarul.ro

INVENTICA ROMANEASCA

Orădeanca Simona Bișboacă a uimit savanții de la Salonul Internațional de Inventică de la Varșovia (3-5 noiembrie), fiind medaliată cu aur şi argint pentru două produse originale, o „bombă“ de antioxidanţi şi propolis dizolvat în apă, fără alcool.

Salonul Internațional de Inventică (3-5 noiembrie) de la Varșovia a marcat împlinirea a 100 ani de la acordarea premiului Nobel pentru chimie, Mariei Sklodowska Curie. Deși s-a aflat la prima participare la un astfel de eveniment, orădeanca Simona Bişboacă, în vârstă de 32 de ani, a uimit cu produsele sale elita cercetătorilor. Pentru produsul desemnat „cel mai puternic antioxidant” denumit „Antioxi Vita”, Simona Bişboacă a fost medaliată cu aur şi i s-a acordat un premiu special din partea Asociaţiei Inventatorilor din Coreea de Sud. Al doilea produs prezentat de către Simona Bişboacă a fost cel intitulat „Propolis dizolvat în apă”, care i-a adus medalia de argint şi un premiu special, oferit de către Asociaţia Asiatică pentru Invenţii şi Creativitate. La salon au participat cercetători din peste 30 de țări, din Europa, Orientul Mijlociu şi Asia.

Tinereţe din reziduri de struguri

Tânăra inventatoare este doctorand şi a absovit Facultatea de Tehnologia şi Prelucrarea Produselor Alimentare, din cadrul Universităţii de Ştiinţe Agricole şi Medicină Veterinară din Cluj-Napoca, în anul 2003. Încă dinainte de a termina facultatea, din 2001, când a fost la un schimb de experienţă la Bologna, Simonei i-a venit ideea realizării acestui produs antioxidant, pe bază de sâmburi, pieliţe şi rahis de struguri atent selecţionaţi. „Un flacon de 100 de ml are principii active în echivalentul a 80 de litri de vin Cabernet Sauvignon, despre care se ştie că are cel mai mare conţinut de antioxidanţi”, a spus Simona Bişboacă. Aceasta a lucrat pe cont propriu, timp de opt ani, la găsirea metodei de a extrage şi a stabiliza antioxidanţii din struguri, într-o concentraţie atât de mare. „Mi-am făcut un laborator acasă, iar pentru anumite analize mergeam la laboratorul facultăţii. Am încercat foarte multe variante şi trebuie să recunosc că au fost zile întregi în care nu am ieşit din laborator”, a povestit Simona, care pentru a se putea întreţine pe timpul cercetărilor, care cereau investiţii în timp, dar şi în bani, a lucrat ca designer de interior şi exterior. „Acum nu mai am timp de design, fiindcă ma axez exclusiv pe cercetare”, a spus Simona, care va participa în luna decembrie la un nou salon de inventică, la Seul, alături de fratele său Adrian Timar, care a ajutat-o de altfel şi în cercetările întreprinse până acum. Cei doi lucrează împreună la noi produse, pe nişa produselor alimentare fără aditivi.

Bombă de antixodanţi şi propolis

Întrebată dacă „Antioxi Vita” este un elixir al tinereţii fără bătrâneţe, orădeanca s-a abţinut să-şi laude „marfa”, însă a recunoscut că acesta are proprietăţi care reduc îmbătrânirea celulară. „Produsul te ajută să îmbătrâneşti încet, frumos şi sănătos”, a spus cercetătoarea în chimie alimentară. Potrivit acesteia, cel mai în vârstă consumator al produsului creat de ea are 89 de ani şi consumă 5 ml pe zi, iar cel mai tânăr are doi ani. Pentru adulţi şi tineri, doza recomandată este de 2 ml pe zi. „Propolisul dizolvat în apă”, al doilea produs cu care a impresionat în Varşovia, este deosebit prin faptul că nu conţine alcool, putând fi folosit chiar şi de către copii. Ambele invenţii au fost brevetate şi se găsesc în magazine naturiste şi farmacii din toată ţara.

Mândră că e româncă

De doi ani, Simona este membră a Asociţiei Inventatorilor din România. În ciuda faptului că a stârnit interesul unor cercetători din toată lumea, Simona nu se gândeşte să plece din ţară. Este mândră de faptul că este româncă, iar invenţiile sale poartă însemnul „produs românesc”. „Deviza mea este: dacă vrei, se poate”, a spus, şi chiar a demonstrat, Simona. „Există posibilitatea să încep să export în Polonia şi sunt în discuţii avansate cu reţele de distribuţie din Italia şi Germania”, a mărturisit orădeanca, semn că inventica românească este pe drumul cel bun, în ciuda tuturor piedicilor.

sursa

http://www.adevarul.ro

************************

Stirea despre inventatoarea Simona Bisboaca a fost prezentata ieri  destul de succint comparativ cu alte stiri care ocupa spatii generoase la tv…

MAI MULTE DESPRE RODIE

Rodia(punica granatum)creste si prin zona noastra;chiar in aceasta perioada se culeg fructele rodierului…aici  se numeste ruman( رمان) .Este o planta rezistenta la seceta si este originara din Persia(Iran) mentionata in documente cu scriere cuneiforma inca de pe la jumatatea mileniului trei i.e.n.In Orientul Mijlociu sucul de rodie este o bautura populara, excelenta sursa de vitamina B,C.Se stie ca este eficienta in reducerea factorilor de risc pentru bolile cardiace ,in reducerea stresului ,impotriva imbatranirii pielii,si ar putea fi eficienta si in cazul cancerului de prostata au spus cercetatorii care au efectuat testarile clinice in USA,Israel si Norvegia .Unii oameni  folosesc  rodia in tratamentul bolilor de  stomac ,o cescuta in fiecare dimineata(boabele facute la moulinex).Cercetarea sugereaza ca sucul de rodie ar putea avea si efecte antivirale si antibacteriene impotriva placii dentare.Potrivit Daily Mail,un studiu britanic ne arata ca sucul de rodie consumat zilnic intr-o anumita doza ar putea incetini imbatranirea a ADNului.

-Sucul de rodie este folosit si la vopsirea naturala unor tesaturi.

In Israel rodia este considerata fruct traditional

-In Grecia rodia are puternice simboluri si in calendarul ortodox grec

Coran-ul mentioneaza rodia ca fiind un fruct gasit in gradina Eden

Rodia a fost emblema personala a imparatului Maximilian I

Asadar ,fiind considerat un fruct miraculos, nu avem decat sa il testam singuri daca il avem in apropierea noastra.Eu nu am un rodier dar  am o vecina amabila care are unul…De fapt el creste cel mai mult in zona de la Marea Moara…in piata in acest moment rodia este destul de scumpa…dar sigur mai scad preturile…

CE APA BEI?

Iordania este una din cele 10 tari ale lumii care se confrunta cu lipsa de apa avand resurse limitate, fapt care a dus la cresterea cererii de apa inbuteliata,bineinteles in pet-uri…Oamenii cumpara apa,pentru ca apa  de la robinet vine din rezervoarele de stocare care sunt pe acoperisul caselor sau in bazine (case de  apa)unde intra intra prin instalatii speciale o data pe saptamana.Datorita climei aride si semi-aride o buna gestionare a apei a fost o problema dintotdeauna .Serviciile de apa si canalizare sunt puternic subventionate iar sistemul de tarifare este mai mai mare pe metru cub daca consumul depaseste un anumit barem.Capitala are costuri mai mari decat celelate guvernorate.Alimentarea cu intermitente ii face pe cei mai multi sa apeleze la apa inbuteliata…care este de 8-10 ori mai scumpa decat apa curenta,astfel incat cheltuielile de uz casnic sunt mai mari decat factura de utilitati.Sunt oameni care fierb apa de la robinet…oricum eu nu am incredere in apa din pet-uri…chiar am gasit undeva scris:

„Daca tu credeai ca apa minerala sau plata pe care o cumperi din comert este adusa de la izvoare naturale, din munti, afla ca te inseli amarnic. Nu trebuie sa crezi chiar tot ce se spune in reclame. Este vorba doar de o strategie de marketing, folosita, bineinteles, pentru cresterea vanzarilor. De cele mai multe ori este vorba de apa de la robinet, purificata si imbogatita chimic cu minerale. Asta e tot. Totul este impachetat in ambalaje atragatoare si vandute cu un anumit pret. Astfel, „izvoarele naturale” de care vorbesc reclamele nu sunt decat sursele de apa locale. ”

************

Tu,ce crezi despre apa din pet-uri?

AI PROBLEME CU SOMNUL?

Lipsa somnului – un atac direct la persoana

Se spune ca n-a murit nimeni din cauza somnului. Nu este adevarat. Numeroase cazuri letale sunt provocate de insomnie

Un

somn bun nu este intotdeauna un lucru usor. Statisticile arata ca milioane de oameni stau treji in mijlocul noptii, calculand ingrijorati bugetul familiei, amintindu-si certurile si neintelegerile de peste zi, sau retraind stresul de la serviciu, pana cand nu le mai ramane nimic de facut decat sa se scoale si sa se uite la televizor. Dupa numarul mare de retete pentru somnifere si dupa numarul mare de pastile de dormit vandute in farmacii, insomnia poate fi considerata cea mai raspandita problema de sanatate a secolului. Numai in SUA se platesc peste 100 miliarde de dolari anual pentru tratamentul si cheltuielile colaterale legate de patologia

somnului. Aproape oricine a trait ocazional o noapte de insomnie, unul din 3 adulti are periodic dificultati in a adormi, iar una din 4 persoane peste 60 de ani are chiar in fiecare noapte serioase probleme cu somnul. La noi, din nefericire, mai mult de jumatate din cei afectati nu urmeaza nici un tratament, ceea ce poate sa aiba consecinte foarte grave asupra calitatii vietii, a deciziilor luate in cursul zilei, si este cauza unor evenimente tragice (incluzand accidente letale datorate somnolentei)

Stadiile si caracteristicile unui somn bun

Somnul este un fenomen reversibil de suprimare temporara a sensibilitatii, prin care organismul se odihneste profund, metabolismul este incetinit, iar mintea devine inconstienta fata de lumea exterioara, pentru refacerea rezervelor energetice necesare centrilor vitali ai organismului.

Somnul se investigheaza cu ajutorul polisomnografului, care masoara simultan activitatea cerebrala (E.E.G.), miscarile oculare si tonusul muscular. Exista 4 stari de constiinta distincte:

1. Somnul profund (delta) cand organismul se reface cel mai bine, 2. Starea de vis – somn REM, 3. Somnul usor sau superficial, care acopera cea mai mare parte a noptii, 4. Starea de veghe. O persoana sanatoasa are nevoie de 15 – 20 de minute pentru a adormi, iar un somn de calitate pare sa vina de la sine, fara efort. Daca ne trezim uneori in toiul noptii, adormim la loc imediat, iar dimineata ne trezim natural, cu o senzatie de putere si vitalitate care persista pe tot parcursul zilei. Cea mai mare parte a proceselor de vindecare si refacere au loc in timpul perioadelor de odihna nocturna.

Insa foarte multi oameni adorm greu, altii se trezesc noaptea foarte des sau le este greu sa adoarma la loc, iar altii se trezesc la primele ore ale diminetii, la ora 3 sau 4, si nu mai pot adormi la loc. Insomnia apare si in numeroase afectiuni organice ca: ischemia cardiaca, astmul bronsic, bronsita cronica, refluxul gastro-esofagian sau ulcer, obezitate, tulburari metabolice, abuzul de substante, inclusiv hipnotice si alcool.

Cauzele profunde ale insomniei

Introducerea timpului standardizat (ceasul desteptator) si a luminii electrice (becul) sunt cele doua cauze profunde ale insomniei, pentru aproape un miliard din locuitorii planetei care, statistic, nu au un somn fiziologic. De-a lungul istoriei, activitatile noastre erau masurate dupa rasaritul si apusul soarelui. Organismul este programat sa functioneze dupa caracterul ciclic al proceselor naturale: primavara ne putem indragosti, iar iarna ne simtim deprimati. Un agricultor muncea pe camp toata ziua, iar noptile si le petrecea, de obicei, in casa, si astfel somnul era de calitate. Azi, majoritatea oamenilor s-au mutat in blocuri de beton si sticla, iar cand se lasa seara, aprindem lumina si continuam sa lucram. Vietile noastre nu mai

sunt in echilibru cu ciclurile circadiene, ne trezim si ne culcam dupa ceas, si nu dupa soare.

Preocuparea pentru studiul somnului si al viselor dateaza de secole, insa implicatiile acestui „fenomen de masa” au fost studiate foarte putin pana acum. Cei afectati cauta cu disperare ajutorul, iar la noi in tara se lovesc si de indiferenta autoritatilor, care considera ca „nu a murit nimeni din cauza somnului”, in spitalele de la noi neexistand nici macar un singur salon pentru investigarea, evaluarea si tratamentul insomniilor. Prin gravitatea si durata ei, insomnia este o amenintare nu numai pentru sanatatea individului, ci si pentru integrarea sa sociala.

Igiena somnului

Iata in continuare 10 masuri simple de igiena a somnului, dupa celebrul tratat Kaplan de psihiatrie, pe care le putem aplica singuri acasa:

1. Treziti-va la aceeasi ora in fiecare zi.

2. Limitati timpul zilnic de sedere in pat la durata obisnuita de dinaintea aparitiei tulburarii de somn.

3. Intreruperea medicamentelor si substantelor cu actiune asupra sistemului nervos (cofeina, nicotina, alcool, stimulente, cola, ciocolata, ceai negru, ceai verde).

4. Evitarea somnului in timpul zilei (cu exceptia cazului in care acesta induce un somn nocturn mai bun).

5.Crearea unei forme fizice bune, printr-un program gradat de exercitii fizice viguroase in cursul diminetii.

6. Evitarea stimularii psihice in cursul serii, inlocuitul privitului la televizor cu ascultarea radioului sau cu o lectura relaxanta.

7. Inainte de culcare, se vor incerca bai fierbinti, timp de 20 de minute, pentru ridicarea temperaturii corpului.

8. Mese la ore regulate in fiecare zi, evitarea meselor abundente in apropierea orei de culcare.

9. Practicarea seara, ca o rutina, a unor metode de relaxare, cum ar fi relaxarea musculara progresiva sau meditatia yoga.

10. Mentinerea unor conditii confortabile de somn.

Fitoterapie

O serie de plante au efect sedativ, armonizeaza functiile organismului, relaxeaza si sunt foarte eficiente pentru inducerea somnului. Iata cateva dintre cele mai cunoscute si mai usor de procurat.

*Obligeana (Acorus Calamus), numita si trestie mirositoare, creste pe malul baltilor si al mlastinilor inundabile. Contine ulei volatil de camfor, principii amare si substante chimice calmante. Introdusa in Europa in sec. XVI, este renumita pentru actiunea sa favorabila asupra sistemului nervos, imbunatateste memoria si se folosea in trecut in tratamentul isteriei si dementei. Inlatura senzatia de frig si stabilizeaza reflexele auditive. Se recomanda si in boli organice (ulcer, gastrita, colita) care apar pe fond de stres.

* Paducelul (Crataegus Oxyacanta) – florile si fructele sale sunt un elixir pentru afectiunile cardiace, elimina aritmiile, starile de iritabilitate la femei si ajuta la combaterea insomniilor.

* Valeriana (Valeriana Officinalis) este un sedativ mai puternic decat sunatoarea si un somnifer mai bland decat macul. Contine oxidaze, flavonoide, antibiotice, ulei eteric. Are efect anxiolitic (inlatura excesele de teama), scade febra si este eficienta si in crizele de epilepsie.

* Sunatoarea (Hypericum Perforatum) contine flavone, rutina si acid valerianic, cu efecte antiinflamatoare, antispastice si antidepresive. Scade tensiunea arteriala si secretia biliara pe timpul noptii si se recomanda in distoniile neurovegetative.

* Macul (Papaver Somniferum) – cultivat in antichitate in China, India si Sudul Europei, este mentionat in scrierile lui Homer, Hipocrate si Pliniu cel Batran. Semintele si uleiul de mac se folosesc pe scara larga in alimentatie, cofetarie, brutarie si patiserie. Contine codeina, papaverina si alcaloizi de tip morfinian cu efect analgezic si calmant. Este foarte eficient in tratarea insomniei, a starilor depresive si a melancoliei.

* Levantica (Lavandula Angustifolia) – de origine mediteraneana, creste spontan pe crestele insorite ale muntilor Alpi din sudul Frantei. Trateaza tusea convulsiva, febra, migrena, nevrozele, iritabilitatea. Calmeaza dupa surmenaj si reconforteaza organismul.

* Conurile de hamei (Humulus Lupulus) – lastarii fragezi sunt folositi la ciorbe si salate. Dupa mac, este considerat cel mai bun somnifer. Calmeaza excitatia sexuala, anafrodisiac la barbati – elimina polutiile nocturne. Stimuleaza pofta de mancare, contine estrogeni si acid linoleic si astfel combate acneea.

* Teiul (Tilia sp) – florile de tei sunt prin excelenta calmante, emoliente, fiind foarte indicate in cefalee, insomnie si depresie. Calmeaza copiii nervosi, cu insomnie.

* Roinita ( Melissa Officinalis) – in Evul Mediu, Paracelsius (1541) aprecia ca e cea mai buna planta pentru tratamentul bolilor de inima (angina pectorala). Elimina migrenele, ametelile si durerile de dinti.

* Talpa-gastei (Leonurus cardiaca) este un adevarat miracol in terapia bolilor nervoase si psihice, intrecand de multe ori ca eficienta plante ca sunatoarea si valeriana, care sunt mai la moda.

Aceste plante medicinale se pot folosi sub forma de ceaiuri, macerat la rece, tincturi, dar cel mai eficient sub forma de pulbere, grupate cate 2-3 dupa afinitati sau la indicatiile medicului. Se administreaza in dozele recomandate pe prospect, cu 2-3 ore inainte de culcare, iar in cazurile mai severe, se vor lua chiar si in timpul zilei, regulat, mai multe luni la rand.

La magazinele naturiste se gasesc in diverse preparate: * Somn linistit („Fares”): paducel, tei, musetel, lavanda, sulfina, soc si maghiran (pliculete de ceai). * Emocalm („Dacia Plant”): sunatoare, levantica, roinita, valeriana (comprimate). * Benosen („Wallmark”): extract de conuri de hamei (comprimate). * Sedivitax (Italia): passiflora, valeriana, roinita si seminte de mac californian (tablete). * Ceai sedativ (Plafar): tei, talpa-gastei, valeriana, sovarf, conuri de hamei (amestec de plante). * Calmoplant („Plantavorel”): talpa-gastei, hamei, tei, roinita, paducel (comprimate). * Migrenprotect („Steaua Divina”): levantica, coada-soricelului, sunatoare, paducel, unguras, vasc (tablete).

Prezentare de caz

Se pot spune inca multe despre tratamentul insomniilor, dar poate cel mai bun exemplu este prezentarea unui caz reusit: „Numele meu este Alis Ionescu, si pana nu demult m-am confruntat si eu cu grave tulburari de somn. Motivele care au generat acest lucru au fost multiple: griji, complexe de tot felul, activitate prelungita, fara perioade de relaxare etc. Ajunsesem sa dorm 1-2 ore pe noapte, ma trezeam, incepeam sa-mi fac tot felul de griji, apoi „fortam” somnul sa vina, dar acesta nu mai aparea pana dimineata, cand trebuia sa incep „plina de energie” o noua zi! Dupa vreo 2 saptamani, noaptea ma trezeam cu atacuri de panica, palpitatii, ganduri pesimiste, iar ziua era un chin ingrozitor. La sfatul medicului specialist, am urmat un tratament medicamentos cu un antidepresiv si un hipnotic, 7 luni. In prima saptamana de tratament, efectul acestora se producea imediat, adormeam pe loc, in medie 7 ore pe noapte, insa pe parcursul zilei, ma simteam apatica si incoerenta in gandire, iar un gust ciudat, metalic, imi persista in gura, indiferent de ce luam ca sa dispara. Dupa 1-2 saptamani, efectul medicamentelor s-a micsorat, a disparut, iar patul a redevenit „cel mai mare dusman al meu”. Stateam culcata, asteptand sa vina somnul, si nici nu puteam renunta la tratamentul medicamentos, deoarece intreruperea brusca a acestuia implica riscuri foarte mari. Atunci am inceput, in paralel, un tratament cu plante, cumparate de la Plafar. Efectul lor s-a lasat un pic asteptat (cam 2 saptamani), insa am avut rabdare si am constatat ca seara, la o ora dupa ce le luam, adormeam cu foarte mare usurinta. Mentionez ca incep sa beau ceaiurile dupa-amiaza, cand ma intorc acasa de la serviciu. Ultimul ceai il iau inainte de culcare. Acum dorm… in sfarsit (7-9 ore pe noapte), dar respect o veritabila igiena a somnului: plante luate foarte strict, ore fixe de culcare si sculare, program redus de televizor, chiar deloc inainte de culcare, evitarea discutiilor contradictorii seara.

Le doresc tuturor celor care sunt afectati de insomnie multa incredere si rabdare pentru a beneficia si ei de puterea tainica, regeneratoare a plantelor de leac.” (e-mail: ieduta21@yahoo.com)

Dr. Cristian Boerescu

http://www.formula as.ro

IMPORTANT DE STIUT

11 moduri de a lupta contra osteoporozei

Riscul de osteoporoza creste odata cu varsta, pe masura ce oasele se subtiaza in mod natural. Dupa 30 de ani, creste usor rata prin care oasele se dizolva si sunt absorbite de catre organism, in timp ce rata de reconstruire a osului scade. Deci, per total, se pierde o mica parte de os in fiecare an incepand cu varsta de 30 de ani.

Urmatorul prag este cel de 45 de ani, cand pierderea de masa osoasa se accelereaza deoarece femeile produc mai putin estrogen iar barbatii mai putin testosteron. Totusi, efectele anilor de degradare incep sa se faca simtite in jurul varstei de 60 de ani.

“Osteoporoza consta in pierderea de masa minerala osoasa si modificarea microarhitecturii osoase, osul devenind mai poros, mai fragil si mai predispus la fracturi prin traumatisme minime” explica dr. Anca Dragutescu, medic specialist in endocrinologie.

Daca o persoana dezvolta osteoporoza depinde de grosimea oaselor (densitatea osoasa), in tinerete, precum si de sanatatea, alimentatia, activitatea fizica de mai tarziu in viata. Factorii care cresc riscul de osteoporoza atat la barbati cat si femei includ:

Istoricul familial de osteoporoza. Daca unul dintre parinti sau un frate a fost diagnosticat cu osteoporoza ori a suferit fracturi in urma unui accident minor, exista mai multe sanse de a dezvolta osteoporoza.

Stilul de viata. Aici vorbim de:

Alcoolici. Consumul excesiv de alcool poate reduce formarea osoasa, in plus, creste riscul de accidentari.

Miscare insuficienta. Exercitiile intaresc sistemul osos, musculatura si pot imbunatati echilibrul, reducand astfel riscul de a cadea.

O dieta saraca in alimente care contin calciu si vitamina D.

Alti factori de risc pentru osteoporoza pot include:

A fi inactiv sau imobilizat la pat pentru perioade lungi de timp.

Tinerea de diete excesive sau a avea o tulburare de alimentatie, cum ar fi anorexia.

Femeile care au ajuns la menopauza au cel mai ridicat risc de osteoporoza din cauza scaderii nivelului de estrogen. Acesta protejeaza femeile de pierderile de masa osoasa. De asemenea, femeile care nu mai au perioade menstruale, fie pentru ca au probleme ovariene sau pentru ca ovarele le-au fost indepartate pe cale chirurgicala, pot avea, de asemenea, un nivel scazut de estrogen.

Masurile preventive reprezinta elementul cheie in lupta cu osteoporoza

“Osteoporoza nu are simptome, nu doare. Reprezinta doar un risc crescut de fractura. Problemele apar din momentul aparitiei unei fracturi. La nivelul coloanei vertebrale (tasarea vertebrala) duce la dureri cronice, reducerea mobilitatii, scadere in inaltime si aparitia cifozei (gibozitatii), cu impact major asupra calitatii vietii persoanei afectate. Lucrurile sunt si mai grave in cazul fracturii de sold, care se soldeaza nu numai cu dureri si imobilizare, dar poate prezenta un risc mare de deces prin complicatii, iar supravietuitorii se confrunta adesea cu restrangerea capacitatilor locomotorii, necesitand ajutor la mers permanent, dureri cronice (jumatate din pacienti mai au dureri la 6 luni dupa fractura), scaderea independentei, necesitatea modificarii dramatice a stilului de viata” explica dr. Anca Dragutescu pentru MedLive.ro.

Faceti miscare

Nu este niciodata prea devreme sa facem totul ca oasele sa se pastreze sanatoase in timp. Exercitiile raman una dintre cele mai eficiente metode de a lupta impotriva osteoporozei. Genul de miscare precum mersul pe jos, jogging-ul, urcatul scarilor, flotarile, dansul sau ridicarea de greutati, pastreaza oasele puternice si sanatoase, punandu-le la lucru alaturi de muschi, explica Health.com. Aerobicul si exercitiile de intindere sunt de asemenea binevenite macar de 2-3 ori pe saptamana, timp de 30 de minute. Evitati sa alergati pe distante lungi – este un sport care pune o presiune prea mare pe incheieturi, uzandu-le inainte de vreme.

Reduceti consumul de sare

Impactul sarii asupra osteoporozei este incert, dar pare sa fie o relatie intre aportul mare de sodiu si pierderea de masa osoasa, in special in cazul persoanelor cu tensiune arteriala crescuta. In general, sarea creste cantitatea de calciu eliminata prin urina si transpiratie, ce poate duce mai departe la pierderea de masa osoasa in cazul persoanelor cu deficit de calciu.

Atentie la sucurile acidulate

Un aport mare de cola – indiferent daca este decofeinizata, diet sau normala – a fost legata de un risc crescut al subtierii osului, conform unui studiu major din 2006. Nu este clar, cu toate acestea, daca sucul chiar produce pierderea de masa osoasa. Unii experti pun legatura pe seama faptului ca persoanele care beau mult suc acidulat tind sa consume mai putin lapte.

Multe sucuri acidulate, inclusiv diversele marci de cola, contin fosfor, un mineral de care avem nevoie. Dar aportul de fosfor trebuie sa fie echilibrat cu cel de calciu, altfel poate creste riscul de subtiere a oaselor. In plus, fata de fosfor, sustin autorii studiului din 2006, ingredientele din extractul de cola ar putea avea un efect daunator asupra sanatatii oaselor.

Cofeina in cantitati moderate

Este bine cunoscut faptul ca aceasta substanta, indiferent daca provine din ceai, cafea, ciocolata etc., interfereaza cu absorbtia calciului. Moderatia este cea mai indicata. Pentru cei care au nivel bun al calciului in organism, 300 de miligrame de cofeina pe zi (ceea ce reprezinta o ceasca de cafea sau doua cani de ceai) nu ar trebui sa le creeze probleme.

Nu fumati

“Le spun tuturor pacientilor mei sa renunte la fumat, pentru ca este groaznic pentru oase”, spune dr. Sabrina Strickland, chirurg specialist in ortopedie la Spitalul de Chirurgie Speciala, NewYork. Fumatul impiedica vindecarea fracturilor si reduce capacitatea organismului de a genera os, spune ea. “Cand te lasi de fumat, iti cresti instantaneu puterea oaselor si capacitatea de a te recupera dupa un accident”.

Grija la medicamentatie

Unele medicamente pot creste riscul de a face osteoporoza. Dintre principalii vinovati fac parte anti-inflamatoarele corticosteroizi, cum ar fi Prednisonul, care cauzeaza subtierea oaselor. Antidepresivele cunoscute ca inhibitori selectivi ai recaptarii serotoninei si Metotrexatul sunt, de asemenea, asociate cu osteoporoza.

Prilosec si Prevacid (folosite pentru a trata refluxul acid) schimba echilibrul pH-ului in stomac, care poate afecta la randul sau absorbitia calciului. Dr. Strickland spune ca aceasta este, de obicei, o problema care apare la utilizarea pe termen lung (adica mai mult de sapte ani) a acestor medicamente.

Alcool in limite

Consumul de pana la doua pahare pe zi pentru barbati si unul in cazul femeilor, poate ajuta chiar la prevenirea fracturilor. Depasirea, zi de zi, a acestei cantitati pe de o parte reduce absorbtia de calciu, pe de alta epuizeaza rezervele deja existente si, in plus, reduce nivelul de hormoni precum estrogenul, important pentru generarea osului. Dupa cum spuneam mai sus, excesul de alcool duce la cresterea riscului de caderi si loviri, in consecinta creste riscul de fracturi.

Aportul de calciu

Adultii au nevoie de 1.000 de miligrame de calciu zilnic, conform Institutului National de Sanatate al SUA. Iar recomandarea pentru femeile de peste 50 de ani si barbatii de peste 70 de ani ajunge pana la 1.200 de miligrame.

Majoritatea oamenilor, cu posibila exceptie a adolescentelor si a persoanele in varsta, obtin suficient calciu din dieta, potrivit unui raport al Institutului american de Medicina din 2010. Cei care au carente, pot apela la suplimente care sunt sigure atata timp cat se respecta doza recomandata si sunt luate impreuna cu vitamina D. De ce este importanta doza optima? Prea mult calciu poate creste riscul formarii de pietre la rinichi sau poate duce la alte probleme.

Vitamina D

Aceasta ajuta corpul sa absoarba, sa retina si sa foloseasca aportul de calciu. Lumina soarelui declanseaza producerea vitaminei D in organism, iar surse alimentare de vitamina D includ alimentele fortificate, cum ar fi laptele, sucul de portocale si cerealele pentru micul dejun.

In general, este greu de obtinut prea multa vitamina D, cu exceptia exagerarii cu suplimente, iar in asemenea caz pot fi afectati rinichii sau inima. Doza recomandata este de 600 de unitati internationale (UI) de zi pentru adulti si 800 UI pentru persoanele peste 70 de ani.

Bifosfonati pe cale orala

Bifosfonatii sunt medicamentele cele mai utilizate in tratarea osteoporozei, si includ Alendronatul, Risedronatul si Etidronatul. Aceste medicamente sunt destinate sa previna fracturile la nivelul coloanei vertebrale, soldurilor si incheieturilor, in randul persoanelor cu pierderea de masa osoasa anormala. Apelati la ele doar cu recomandarea medicului, mai ales ca aceste pastile trebuie luate pe stomacul gol, desi pot provoca arsuri la stomac si pot deranja stomacul. Abia dupa 30 pana la 60 de minute dupa administrare, in functie de medicament, pacientul poate manca.

Terapie cu hormoni

Femeile ar putea avea mereu oase puternice daca nu s-ar lovi de menopauza, considera dr. Strickland. Daca tratamentul cu hormoni (de obicei estrogen, luat ca atare sau in asociere cu progesteron) ar fi privit strict prin prisma rezistentei osoase, adauga ea, toata lumea l-ar urma. Totusi, trebuie privit in totalitatea sa. Astfel, terapia hormonala este rareori prescrisa unei femei cu exceptia cazului in care nu poate lua alte medicamente, deoarece aceasta poate creste riscul aparitiei cancerului de san si a bolilor de inima.

Autor: A.C.

sursa

http://medlive.hotnews.ro/osteoporoza.html

MAI MULTE DESPRE OCHII NOSTRI…

In „calatoriile” mele virtuale m-am intalnit cu un :

„Mesaj ”   de barboneli »

Povestea ochilor

A fost odata o oarba care se ura pe ea insasi din cauza ca era oarba.

Ea ura pe toata lumea, cu exceptia prietenului ei iubitor. El era intotdeauna gata sa o ajute.

Intr-o zi ea i-a spus lui:

„Daca as putea sa vad lumea, eu m-as casatori cu tine.”

In alta zi cineva i-a donat o pereche de ochi. Cand bandajele au fost scoase ea a putut sa vada totul, inclusiv pe prietenul ei.

El a intrebat-o:

„Acuma ca tu poti vedea lumea, te casatoresti cu mine?”

Fata s-a uitat la el si a vazut ca el este orb. Numai vazand ochii lui inchisi a socat-o. Ea nu se astepta la asta. Gandul ca trebuie sa se uite la ochii lui inchisi toata viata ei, a facut-o sa-l refuze.

Prietenul ei a plecat si a doua zi i-a scris o nota spunand:

„Sa ai grija de ochii tai, draga mea, pentru ca inainte sa fie ai tai, au fost ai mei!”

Asa este si cu mintea omeneasca care lucreaza aproape intodeauna cand starea noastra se schimba. Numai cativa dintre noi ne reamintim cum viata noastra a fost inainte, si cine a fost alaturi de noi in cele mai dureroase situatii.

******************************

Viata este un cadou!

Astazi, inainte sa spui cuiva un cuvant rau, gandeste-te la cineva care nu poate sa vorbeasca.

Inainte sa spui ca mancarea nu este gustoasa, gandeste-te la cineva care nu are ce sa manance.

Inainte sa judeci sotul sau sotia, gandeste-te la cineva care plange pentru o companie.

Astazi, inainte sa te plangi despre viata, gandeste-te la cineva care a plecat de tanar de pe acest pamant.

Inainte sa te plangi de copii, gandeste-te la cineva care ar dori sa aiba copii.

Inainte sa te plangi de cineva ca nu ti-a curatat casa sau nu a maturat-o, gandeste-te la oamenii care traiesc pe strada.

Inainte sa te plangi de distanta parcursa cu masina, gandeste-te la cineva care merge pe jos aceeasi distanta.”

*****************

Nu stiu cine este barboneli…

Ma intreb insa ,daca nu cumva suntem orbi cu totii asa cum se spune in Evanghelia Dupa Marcu 8.18

Ochi aveti si nu vedeti,urechi aveti si nu auziti,si nu va aduceti aminte.”

Tu, cititorule,ce parere ai?

« Older entries

%d blogeri au apreciat asta: