SFATURI PENTRU ZILELE CANICULARE


Astazi,zi nespus de fierbinte…termometrul a urcat la 41 de grade…este ora 19 …sunt38 de grade…m-au luat asa niste ameteli ciudate si am deschis sa vad ce recomanda Ministerul Sanatatii pe canicula…poate mai intereseaza pe cineva…

Recomandările Ministerului Sănătăţii!

1. Evită să stai în soare între orele 11:00 şi 18:00;

2. Consumă cât mai multe lichide în fiecare zi. Specialiştii recomandă consumul unui pahar cu apă la fiecare 15-20 de minute pentru o hidratare optimă. De regulă, este indicat să consumi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, chiar dacă nu simţi senzaţia de sete;

3. Consumă cât mai multe fructe şi legume cu un conţinut ridicat de apă, cum sunt pepenele roşu, pepenele galben, prunele, castraveţii şi roşiile;

4. Nu uita că iaurtul poate să producă aceeaşi hidratare precum un pahar cu apă;

5. Evită alcoolul în zilele caniculare (inclusiv berea şi vinul) pentru că favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;

6. Evită băuturile care conţin multă cofeină (cafea, ceai, cola);

7. Evită băuturile cu un conţinut ridicat de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase);

8. Dacă ai posibilitatea de a face duşuri călduţe pe parcursul zilei este ideal;

9. Aerul condiţionat trebuie setat astfel încât temperatură să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;

10. Dacă este necesar să ieşi din casă în timpul zilei, nu uita să foloseşti o ţinută adecvată: pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise.

***

Acestea sunt…eu nu am putut manca mancare dar nici nu am rezistat inghetatei…parca m-a racorit…si fructe…

4 comentarii

  1. Iulie 30, 2011 la 20:07

    Pepenele rosu e foarte bun pe caldura dar am facut odata greseala si-am mancat recee , scos de la frigider……..mi-a fost rau 24 de ore , groaznic😦
    Inghetata – nu ma dau in vant. Uneori imi cumpar cate un glob dar cea impachetata nu imi place

    Cald, cald la tine…….pana cand mai dureaza temperaturile astea?

    • yousef59 said,

      Iulie 30, 2011 la 20:18

      Eu fac inghetata de casa…la galetusa :D…dar nu am avut timp…de o luna mancam pepene rosu si galben,ala dulce,zemos…dar nu mai pot…apaaaa multa dar nu din frigider ca abia am scapat de galci…caldura asta mare vine in valuri…tine toata vara dar sunt zile in care coboara la 33…atunci e bine…dar s-a anuntat aceasta vara fierbinte…

  2. Iulie 30, 2011 la 23:51

    Banuiesc ca termenul „a face plaja” e scos demult din vocabularul tau🙂
    Chiar, daca ai iesi cu paturica in gradina, ar face plangere muezinu cela ? :))))

    • yousef59 said,

      Iulie 31, 2011 la 10:10

      Nu poti face plaja aici…nici in propria gradina…doar daca ai ziduri nespus de inalte…


Lasă un răspuns

Te rog autentifică-te folosind una dintre aceste metode pentru a publica un comentariu:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: