OREZUL( NU )INGRASA(?)


Foarte multi se intreaba daca orezul ingrasa sau nu…am auzit ca unii nutritionisti in celebrele lor diete au scos definitiv orezul din alimentatie pe perioada curei…eu ,traiesc intr-o zona a lumii unde orezul este consumat zilnic si as putea spune ca in mare cantitate, si nu am prin jurul meu persoane obeze din aceasta “pricina”…Stim ca orezul “este o sursa de magneziu, tiamina, niacina, fosfor, vitamina B6, zinc si cupru. Unele varietati de orez contin fier, potasiu şi acid folic. Orezul alb este una dintre ​​cerealele cele mai sarace in proteine; unele soiuri ameliorate pot să prevadă 14g de proteine ​​pe 100g..”.

-este un aliment de baza în multe parti ale lumii, dar acesta nu este o proteina completa : nu contine aminoacizi esentiali în cantitati suficiente pentru o buna sanatate, si trebuie sa fie combinat cu alte surse de proteine, cum ar fi nuci, seminte, fasole, peste, sau carne.”

Eu gatesc si orez brun si lung si alb cu bob rotund…orezul fiind de mai multe feluri…cei din jurul meu consuma orez dintotdeauna…la inceput si eu am gandit ca  ingrasa…cand ii spun mamei mele ca fac de mancare  cu orez -garnitura …ea spune:

“-iar orez?…nu mai aveti si altceva?”…

Tu,ce parere ai?…

About these ads

23 Răspunsuri to “OREZUL( NU )INGRASA(?)”

  1. Nu stiu ce sa zic, dupe cum evolueaza China nu cred ca o sa scpam de el :D

  2. Nu stiu ce sa zic, mie nu prea mi-a placut doarte mult, dar am mncat…pacat ca nu poate sa vorbeasca ar fi mult mai simplu!

  3. La un regim de viata sedentar, necesarul zilnic este de 1840 kcal/zi. Daca vrei sa slabesti 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci cam 1323 kcal/zi.
    Orezul basmati e natural – salbatic , celalat e rafinat cica., Nu stiu cate calorii are 100 de grame dar fiind un carbohidrat , banuiesc ca multe. Oricum – ideea e – carbohidratii complecsi se depun mai incet decatcei simplii si daca faci putina miscare ii arzi mai repede :)

    • @Hapi
      …da,asa e…totusi stiu persoane sedentare care consuma zilnic orez …si nu se vede…poate sunt prea “invatati”cu el si carbohidratii nu se depun :)

  4. Ador orezul, mai ales pe acel parfumat – basmati…şi nu, nu îngraşă…îţi spune o fiinţă de 45 de kg, care se hrăneşte cu el în cantităţi considerabile.

  5. Golden Whey…

    [...]OREZUL( NU )INGRASA(?) « mai multe…despre…[...]…

  6. conteaza mult cum e gatit. Si cu ce e alaturi. Nu ingrasa un aliment, ci cantitatea si combinat cu…alte chestii.

    Deci, intrebarea e: in zona voastra, cum se gateste orezul traditional? eu tocmai citii ca daca e fiert prea mult i se omoara din vitamine, si devine doar o sursa de calorii.
    De ex, chinezii/japonezii il fac la abur.

    • Nu se fierbe mult,boabele nu trebuie sa se lipeasca…orez simplu garnitura la mancaruri, dar se face si orez combinat cu carne si multe alte budinci…orezul se consuma in mari cantitati pe aici…procentul de oameni grasi insa nu este prea ridicat…poate din cauza caldurii…zic si eu.

  7. Fantastic Sites…

    [...]this is absolutely fantastic, added your site to my list[...]…

  8. Orezul este considerat un supraliment, intrucat furnizeaza energie organismului, stimuleaza activitatea cerebrala si creste speranta de viata.Orezul contine toate principiile nutritive si tot felul de fibre necesare unei bune functionari a tubului digestiv, nu contine colesterol si nici sodiu, in plus, continutul caloric este destul de scazut – 100 grame orez fiert contine circa 130 calorii.

    Este total eronata ideea ca orezul ar ingrasa … orezul nu igrasa daca este consumat cu bun simt , adica in cantitati rezonabile si daca nu este asociat cu grasimi si proteine. Poate fi asociat foarte bine cu legume.

    • Aici se consuma zilnic orez…muuuult… :)

      • da dar probabil ca nu mancati un castron mare de ciorba , o farfurie de dimensiunea unui platou de orez alaturi de nu stiu ce carne grasa + vreun desert consistent … zici este greseala multora … asociaza aiurea alimentele, iar cantitatile … sunt enorme … se mananca mult in romania in comparatie cu alte tari …
        ma uit la rastaurant … sunt foarte mari portiile … si toti termina cu un desert copios … nu exagerez … eu niciodata nu pot manca nici macar jumatate din ce comand … si comand putin in raport cu altii … la desert, rar ajung …

      • Mă refeream la cei din jurul meu…eu nu pot mînca nici acum unele mîncăruri de aici dar le gătesc pentru copii şi sot…şi prăjituri însiropate tot pentru ei
        eu am grijă la cantităti…ei au arderile mai rapide spre deosebire de mine…şi mănincă mai mult iar eu mă mişc mai mult decît ei… :)

  9. @ Buna ziua !
    Dintre toate CEREALELE ,
    OREZUL
    ingrasa cel mai putin !
    Consumat in cantitati moderate si neprelucrat industrial,
    este benefic organismului.
    Felicitari pentru postare !
    Cum maine este 1 MARTIE,
    primeste te rog din partea mea, chiar daca numai virtual,
    CELE MAI FRUMOASE FLORI din lume !
    La Multi Ani de MARTISOR !
    Cu stima si respect,
    Aliosa.

  10. Iți … orez dietă plăcută!

  11. foarte interesantă e BLOG-oslovita ta pagină!

Lasă un răspuns

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Schimbă )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Schimbă )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Schimbă )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Schimbă )

Connecting to %s

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 227 other followers

%d bloggers like this: